Привет, техногики и любители информационной безопасности! Сегодня мы поговорим не о компьютерных вирусах, а о токсичных отношениях. Да-да, в мире людей тоже бывают вредоносные программы, и одна из самых опасных – нарциссическое насилие. Давайте разберемся, что это такое и как защитить себя от этой коварной угрозы.
Что такое нарциссическое насилие?
Представьте, что вы установили на свой смартфон приложение, которое обещает сделать вашу жизнь прекрасной. Сначала все идет отлично – яркие краски, приятные уведомления, комплименты. Но постепенно приложение начинает вести себя странно: критикует вас, обесценивает ваши достижения, заставляет сомневаться в себе. Знакомо? Это и есть нарциссическое насилие в отношениях.
Нарциссическое насилие — это форма психологического, эмоционального, финансового или сексуального манипулирования со стороны человека с нарциссическими чертами личности. Как правило, такие отношения начинаются прекрасно, с грандиозных жестов и “бомбардировки любовью”. Но постепенно ситуация меняется, и партнер начинает испытывать страх, замешательство, тревогу, подвергается газлайтингу и манипуляциям.
Виды нарциссов: открытые и скрытые
Нарциссы бывают разные, как антивирусные программы. Есть громкие и заметные, как pop-up окна — это открытые нарциссы. А есть скрытые, которые действуют незаметно, как троянский конь.
Скрытые нарциссы особенно опасны. Они капризны, очень чувствительны к критике и склонны чувствовать себя обиженными миром. Их сложнее распознать, но урон, который они наносят, может быть не менее серьезным.
Признаки нарциссического насилия
Как распознать нарциссическое насилие? Вот несколько «красных флажков»:
Постоянное самовосхваление партнера
Отказ признавать свои ошибки
Презрительное отношение к другим
Отрицание своей вины и перекладывание ответственности
Контроль и манипуляции
Газлайтинг (заставляет вас сомневаться в своем восприятии реальности)
Если ваш партнер демонстрирует эти признаки, возможно, пора провести «сканирование» ваших отношений на наличие «вредоносного ПО».
Почему сложно уйти от нарцисса?
Уйти от нарцисса так же сложно, как удалить вирус, который глубоко внедрился в систему. Нарциссы умеют казаться заботливыми и преданными, особенно в начале отношений. Кроме того, часто нарциссическое насилие сопровождается другими формами абьюза – финансовым, физическим, психологическим. А если в отношениях есть дети, уйти становится еще сложнее.
Как защитить себя от нарциссического насилия?
Осознание проблемы. Первый шаг к решению — это признание наличия проблемы. Как говорится, предупрежден — значит вооружен.
Установка «антивируса». Найдите хорошего психолога, который специализируется на работе с жертвами абьюза.
Блокировка «вредоносного ПО». Прекратите все контакты с нарциссом. Заблокируйте его в социальных сетях и почте.
Обновление «операционной системы». Фокусируйтесь на себе, а не на поведении абьюзера. Примите тот факт, что вы не можете его изменить.
Создание «резервной копии». Найдите поддержку среди друзей, семьи или групп поддержки для жертв нарциссического насилия.
Заключение
Нарциссическое насилие — это серьезная проблема, которая может нанести огромный вред психическому здоровью. Но помните: как бы ни был хитер «вирус», для него всегда найдется «антивирус». Главное – вовремя распознать угрозу и принять меры.
Берегите себя и свою «операционную систему»! И помните: вы заслуживаете отношений без багов и вирусов.
Сообщения блогов группы “Личные блоги” (www.securitylab.ru)